masa na

J/w dodam od siebie że podczas redukcji spadną ci wszystkie obwody a na koniec odsłonisz dopiero brzuch jeżeli sie zalejesz. Jeżeli chcesz masować i utrzymać cały czas zbliżony bf to polecam dietę z minimalnie większym bilansem niż zapotrzebowanie (masa bedzie szła powoli ale bf ciagle zostanie na bardzo zbliżonym poziomie do tego przed)

Na filmie YT autor hardcorowych artów o treningu: Knife http://potreningu.pl/articles/3898/sila-i-masa-z-ciezarem-wlasnego-odwrotne-wioslowanie/page/1

[...] że do mnie zaglądasz :-) Ok, w takim razie stepper out. Ja nie mam wrażenia, że jestem szczupła przez ten tłuszcz, którym jestem zalana. To wszystkie jest miękkie i jest masa cellulitu na przedniej części ud. Poza tym pomierzyłam się, poważyłam i jest nieco wyżej niż było w moim dzienniku na wstępie. A już pisałam, że nie roztyłam się ;-) No, [...]

[...] drążek. Jak robię w jednym dniu mc, a w drugim wiosło to gdzie ten drążek wepchnąć? Bo jak razem z mc to plecy mocno j**ie(prostowniki i najszersze), a jak z wiosłem to już masakra najszerszych i przetrenowanie. Albo inna sprawa, jak robię MC to co na nogi? Wykroki? Bo zawsze robiłem MC, dipsy, wykroki. Albo siady, żołnierskie, wiosło. Drążek [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 81 OBWÓD KLATKI [...]

[...] juz +400kcal,a dodatkowo spadlo mi 0,5cm w pasie i 1cm w talii. w zeszlym roku mialem zreszta podobnie,tyle,ze pozniej dorzucilem dosyc sporo kcal,bo mi sie spieszylo z masa. %-) no niewazne. ja akurat glodny nie bywam,no nie na tyle,zeby wariowac,bo chce sie jesc,ale najlepiej zapychac sie warzywami,niekoniecznie pieczarkami. woda tez [...]

[...] juz +400kcal,a dodatkowo spadlo mi 0,5cm w pasie i 1cm w talii. w zeszlym roku mialem zreszta podobnie,tyle,ze pozniej dorzucilem dosyc sporo kcal,bo mi sie spieszylo z masa. %-) no niewazne. ja akurat glodny nie bywam,no nie na tyle,zeby wariowac,bo chce sie jesc,ale najlepiej zapychac sie warzywami,niekoniecznie pieczarkami. woda tez [...]

[...] SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5,5 -tłuszcz: 1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta omka, prop 8. TRENING: 6 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

[...] żeby nie zachowywał się jak jakaś p***a, bo jak przyjdzie mu pracować wokół swojego domu w lecie, to też będzie narzekał swojej kobicie, że nie skosi trawnika, bo mu spadnie masa? :-)) Kumpel na szczęście już się ogarnął i teraz faktycznie patrzy na to wszystko z przymrużeniem oka. Ale generalnie znam mnóstwo osób, które zachowują się tak, jak on [...]

[...] 180 g tluszczy , ogolnie jestem 8 tydzien na cyklu test enan 500 co 3 dni i bold 500 co 3 dni treningi mam rozlorzone 6 dni w tyg jedna partia na jeden dzien bicep,triceps,nogi,barki,plecy klatka wyglad sylwetki sie zmienia ale masa stoi wlapie ciagle 42 trenuje od ponad roku treningi zmieniam niewiem co sie dzieje soki mam z malay,alphy i titan

Nie przejmuj się ka jakiś rok temu trening uprzedzalem jajecznica z papryka chili na oliwie i nigdy nie było problemu z masą czy redu. Czy if czy nie czy to zbilansowana dieta na 6!Posiłkach najważniejszy jest podaż kalorii i odpowiednio dobrane makro kiedy redukcję robiłem popijając carbo z bcaa i tez leciało

normalne, czasem na reversie, jak organizm dostanie wiecej paliwa, jeszcze wydajniej pozbywa sie fatu. mozesz wiecej podbic jak masa ciala leci w dol.

[...] ryż wsypujemy do naczynia zaroodopornego wysmarowanego masłem 3. Dodajemy białko kurze 4. Mieszamy,w rzucamy do piekarnika na 200 stopni na 30 minut 5. Wychodzi zbita masa, czekamy az ostygnie, wyjmujemy z naczynia kładziemy na talerzyk, oblewamy nutellą i do lodówki na 2-3 godziny 6. Wychodzi takie złoto :D Mniam [...]

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH NA MASĘ, RZEŹBĘ I REDUKCJĘ :-) KLIK _____________________ SIŁA! };-) /SFD/Images/2015/4/23/a63b109e476b459a9a8bbd955fa757a1.jpg Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2015-04-23 09:38:02

[...] bierz, jak tak, to polecam Ostrowia wpc 80 (bardzo tanie i bardzo dobry skład jak na tę cenę, smakowo też super) lub Activlab whey 95 (tu już smak petarda ) Jak celem jest masa to polecam jeszcze zapoznanie się z tym tematem: 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by [...]

[...] ale liczę że te odżywki przyspieszyłby efekt. I tu moje pytania: 1) czy jest sens łączenia spalacza z białkiem? z jednej strony toeretycznie zrobiłaby sie od razu rzeźba i masa a z drugiej strony czy jest to w ogóle praktycznie możliwe?? 2) czy łączenie tylu odżywek na raz jest bezpieczne? chodzi mi o serce,krążenie itp (pale w dodatku [...]

[...] głowy) -Podciąganie podchwytem Kolejność ćwiczeń jest przypadkowa. Chciałbym ćwiczyć takimi ćwiczeniami 3 razy w tygodniu w zakresie powtórzeń 6-12. Moim celem jest siła i masa mięśniowa. Proszę o odpowiedz na moje pytanie. Wiek: 19 lat Waga: 72 kg Wzrost: 175 cm Poziom tkanki tłuszczowej: ok 14% Cel: Masa i siła Zmieniony przez - HiDude w dniu [...]

Witam. Jestem na cyklu na teściu enan 250 mg 1-12. Jestem w 9 tygodniu i zrobiłem sobię badania na testosteron przed cyklem i w trakcie, chciałem poprostu wam dać te badania do oceny czy mam dobrą teske :) Przed cyklem 468 ng/dl min 249 max 836 a teraz aktualnie w 9 tygodniu 7386 ng/dl min 249 max 836. Libido jest mega, że tak powiem [...]

[...] ciasto z piekarnika kroimy wzdłuż na 3 warstwy. 4. Masa: twarożek mieszamy białkiem i łyżeczką rozpuszczonej w mleku (chlust) żelatyny, wstawiamy do lodówki. 5. Gdy masa i polewa zaczynają tężeć, w formie układamy: biszkopt, masę, biszkopt, masę, biszkopt. polewamy czekoladową masą. Ciasto jest pyszne, słodkie, smakuje jak [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: po chorobie, ale dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Cel/problem/opis: siła, masa mięśniowa Zmieniony przez - Mc_Dżordż w dniu 2015-04-22 20:02:42